O apresentador Rodrigo Faro, conhecido por sua dedicação ao fitness, compartilhou recentemente em suas redes sociais os resultados de sua rotina de treinos. Aos 50 anos, Faro conseguiu reduzir seu percentual de gordura corporal para 12%, um nível semelhante ao de atletas profissionais. O segredo? Uma combinação de treinos de calistenia e musculação.

Faro revelou em uma entrevista à revista QG Brasil que começou a praticar calistenia há seis meses. A decisão veio após um episódio durante um jogo de futebol, quando ele foi “arremessado” a metros de distância ao colidir com um jovem atleta de calistenia. Curioso sobre a musculatura firme e forte do jovem, Faro decidiu experimentar essa modalidade de treino, que utiliza o peso do próprio corpo para exercícios.

Desde então, o apresentador incorporou a calistenia em sua rotina de exercícios duas vezes por semana, às segundas e sextas-feiras. “Meu corpo mudou, ganhei um tônus muscular, uma força, uma resistência e uma mobilidade que eu não tinha”, afirmou Faro. Além da calistenia, ele também mantém um regime regular de musculação, treinando com pesos três vezes por semana.

O objetivo de Rodrigo Faro não é apenas manter a forma, mas aumentar a densidade e força muscular sem alterar o tamanho do corpo. Para isso, ele treina pela manhã, dedicando entre uma hora e meia e duas horas por sessão, sob a supervisão de um personal trainer. A rotina de exercícios começa com um aquecimento, seguido por movimentos de calistenia e, finalmente, exercícios de força e resistência.

fonte mais goias